Blog


 

19 kg dole a 18 cm přes zadek za 4 měsíce!

Bára Veselá se před 4 měsící rozhodla pro změnu a jak to dopadlo si můžete přečíst v rozhovoru s ní:Báro, je vidět velká změna na Tobě, jak velká tedy to je změna?Mám to poznamenané v mém diáři a je to tedy za 4 měsíce úbytek 6 cm přes paže, 6 cm přes krk, 14 cm přes prsa úměrně k objemu hrudníku, 15 cm přes pas, 18 cm přes zadek, 15 cm přes stehno...

Hanka Brychtová - Brutální proměna

Gratulujeme k tvé změně, můžeš nám shrnout tvou fyzickou změnu za poslední  3 měsíce?Děkuji, na začátku jsem měla 69 kg, v pase 75 cm, boky 101 cm, stehno 58 cm a ruka 30 cm. Po třech měsících 55 kg (-14 kg), pas 63 cm (-12 cm), boky 79 cm (-22 cm), stehno 50 cm (-8 cm) a ruka 28 cm (-2 cm) Kdy jsi se rozhodla k intenzivní změně a proč?Byl to po...

Tomáš Kužela před Oktagon 11

Tome, vracíš se po delší pauze, co jsi měl za trable? Ahoj Dane, poslední zápas jsem měl v květnu 2018, ve kterém jsem si poškodil meniskus pravého kolene, které bylo rok před tím doslova rekonstruováno.Tudíž mě to donutilo k další operaci a následné pauze, ne tak dlouhé, ale naneštěstí jsem ještě k tomu doteď bojoval s natrženým bicepsem, zranění ...

Monika Žeravová - trenérka těhotných a žen po porodu

Ahoj Moniko, co je tvoji aktuální náplní života?Moje povoláni je osobní trenérka se zaměřením na těhotné a maminky po porodu.Plus cvičení s dětmi od 3 - 15 let. Samozřejmě ráda pracuji i s lidmi co řeší nadváhu nebo naopak chtějí nabrat svaly. Ráda bych zmínila, že cvičit lze i s dětmi,čim dříve zapojíte své děti do aktivního fyzického života, o to...

Jak (ne)netrénovat: Hurá na to - rozcvičkou se nebudu zdržovat!

Jak (ne)trénovat díl I. :  Hurá na to - rozcvičkou se nebudu zdržovat! Žádná z tréninkových fází se v tréninku asi nepodceňuje tak, jako rozcvička. Šoupnu do sebe spalovač nebo nakopávač a hurá na to. Rozcvičku většinou začne každý praktikovat až v momentě, kdy ho začne něco bolet – v tom lepším případě, v tom horším - teprve když si něco udělá a ...

Jak eliminovat stres a zlepšit spánek?

Čas předvánoční, čas extrémního stresu, v práci, s nákupy atd., proto vám přinášíme článek, kde se budeme snažit poradit, jak stres co nejúspěšněji eliminovat. Já osobně jsem se s výživou mozku setkal poprvé na mistrovství světa v Rusku, kde mi ruští trenéři zdůraznili, že velký výkon není jen péče o svaly, ale i o mozek. Rozhlédneme-li se kolem se...

Rozhovor obra Atoma

Představ se nám trochu..Ahoj, posledních 8 let vystupuji s kapelou Walda Gang, jsem první český profesionální wrestler, trochu kaskadér a taky osobní trenér. Jsi aktivní ve wrestlingu, jak jsi se k němu dostal a co považuješ za největší úspěch v něm?Aktivní pořád jsem, ale vzhledem k tomu, že hrajeme převážně o víkendech, tak je těžké skloubit kape...

Účinný trénink na pevný zadek

Jak na pevný zadek? Cviků na zadek znáte jistě hodně, ale dnes se budeme věnovat pouze třem cvikům, které Vám postačí cvičit 2x týdně tak, aby jste v létě mohli svoje pozadí bez obav vystavit na mořských plážích či na plovárně v Podolí. První z kterého budeme vycházet se jmenuje Glute bridge. Jako druhý je král všech cviků - dřep. Třetí se jmenuje...

Daniel Dvořák a náprava srdce

Nejdřív se nám představ, i když tě asi lidé znají..Jmenuji se Dan Dvořák a v minulosti jsem soutěžil v silovém trojboji, vyhrál 2x MS, 2x ME, 11x MČR, mistrovství Anglie, Rakouska či Izraele. Mé maximální výkony byly 425 kg ve dřepu, 332.5 kg v benchpressu a 330 kg v mrtvém tahu. Teď se věnuji především svým klientům. Snažím se je zbavit nadváhy a ...

Pavel Zahradník před obhajobou titulu

Pavle, nejdříve se nám představ. Kolik Ti je, čím se živíš a jaké jsou Tvé největší úspěchy, nejen sportovní? Je mi 39 let, pocházím z Ústí nad Labem, v Praze žiju již 16let a už tu nejspíše zůstanu. Pracuji ve finančním poradenství, zastávám pozici oblastního ředitele ve společnosti Fincentrum a.s. V únoru 2019 očekáváme narození našeho prvního ...

10 položek celkem

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení