Gratulujeme k tvé změně, můžeš nám shrnout tvou fyzickou změnu za poslední  3 měsíce?Děkuji, na začátku jsem měla 69 kg, v pase 75 cm, boky 101 cm, stehno 58 cm a ruka 30 cm. Po třech měsících 55 kg (-14 kg), pas 63 cm (-12 cm), boky 79 cm (-22 cm), stehno 50 cm (-8 cm) a ruka 28 cm (-2 cm) Kdy jsi se rozhodla k intenzivní změně a proč?Byl to po...

Petro,jak dlouho už zápasíš? Bojovým sportům se věnuji již od dětství, kdy jsem začala s judem a v postojových disciplínách zápasím or roku 2010. Jakou máš bilanci v jednotlivých disciplínách? v MMA to mám 3:3 Thai box a K1 - 38:8 A u boxu teď fakt nevim. Co zranění, vyhýbají se ti? Co je podle tebe nejlepší prevence? Musím zaklepat, že na...

Tome, vracíš se po delší pauze, co jsi měl za trable? Ahoj Dane, poslední zápas jsem měl v květnu 2018, ve kterém jsem si poškodil meniskus pravého kolene, které bylo rok před tím doslova rekonstruováno.Tudíž mě to donutilo k další operaci a následné pauze, ne tak dlouhé, ale naneštěstí jsem ještě k tomu doteď bojoval s natrženým bicepsem, zranění ...

Představ se nám trošku..Ahoj, jmenuji se Jirka Lenikus, je mi 40 let, dělám už cca 8 let osobního trenéra fitness sportů, z toho asi 7 let ve fitnesscentru Maximus na Žižkově. Ovšem žiju v Hostivaři, což je taková pražská riviéra – a na tom trvám.. :D Co podle tebe největší problém dnešní doby, co se týká pohybu a zdraví?Největší problém, co se tý...

Ahoj Moniko, co je tvoji aktuální náplní života?Moje povoláni je osobní trenérka se zaměřením na těhotné a maminky po porodu.Plus cvičení s dětmi od 3 - 15 let. Samozřejmě ráda pracuji i s lidmi co řeší nadváhu nebo naopak chtějí nabrat svaly. Ráda bych zmínila, že cvičit lze i s dětmi,čim dříve zapojíte své děti do aktivního fyzického života, o to...

Miro, první otázka je jasná, čekal jsem na tebe půl hoďky, což teda musím říct, že je obrovský zlepšení. Takže máš problém s časem, přijít včas? Ano, mám. Mám toho docela hodně, trénuju děti, zápasím, ale není to kvůli tomu, že bych nechtěl přijít včas. Dřív jsem to měl mnohem horší. Občas jsem ani nedorazil na trénink s dětmi, divím se, že mě nevy...

Jak (ne)trénovat díl I. :  Hurá na to - rozcvičkou se nebudu zdržovat! Žádná z tréninkových fází se v tréninku asi nepodceňuje tak, jako rozcvička. Šoupnu do sebe spalovač nebo nakopávač a hurá na to. Rozcvičku většinou začne každý praktikovat až v momentě, kdy ho začne něco bolet – v tom lepším případě, v tom horším - teprve když si něco udělá a ...

Čas předvánoční, čas extrémního stresu, v práci, s nákupy atd., proto vám přinášíme článek, kde se budeme snažit poradit, jak stres co nejúspěšněji eliminovat. Já osobně jsem se s výživou mozku setkal poprvé na mistrovství světa v Rusku, kde mi ruští trenéři zdůraznili, že velký výkon není jen péče o svaly, ale i o mozek. Rozhlédneme-li se kolem se...

‼️???? MEGA AKCE ????‼️????????????????????????????????????????????????????Naházej do košíku cokoliv min. za 3000 Kč a my ti nadělíme HODINKY Jet Set v hodnotě 3980 Kč jako DÁREK ➡️ Nezapomeň do poznámky uvést, které ti máme přibalit - červené pánské nebo bílé dámské (v košíku se dárek nezobrazí)....

Představ se nám trochu..Ahoj, posledních 8 let vystupuji s kapelou Walda Gang, jsem první český profesionální wrestler, trochu kaskadér a taky osobní trenér. Jsi aktivní ve wrestlingu, jak jsi se k němu dostal a co považuješ za největší úspěch v něm?Aktivní pořád jsem, ale vzhledem k tomu, že hrajeme převážně o víkendech, tak je těžké skloubit kape...